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Fit & Gesund in Brandenburg
Fit & Gesund
Abwehrkräfte stärken
Mit diesen Lebensmitteln bleiben sie im Winter fit.

Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist gerade im Winter das A und O. Welche Lebensmittel ihre Abwehrkräfte stärken, lesen Sie hier.

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Schlafforschung
Im Traum können wir auf besondere Weise lernen: Es gibt Klarträumer, die sogar sportlich trainieren – und dadurch im wachen Zustand tatsächlich besser werden.

Lernen im Traum: Schlafforscher sind davon überzeugt, dass sich in sogenannten Klarträumen Fähigkeiten trainieren lassen.

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Hautkrebs
Sommer, Sonne, Strand: Diese Mischung ist für die Haut gefährlich. Vor allem, wenn man den Körper nicht ausreichend schützt.

Die Folgen exzessiver Sonnenbäder zeigen sich oft erst nach Jahrzehnten. Das Ergebnis ist im schlimmsten Fall Hautkrebs. Dabei lässt sich in einem ersten Schritt schon mit einfachen Selbstuntersuchungen vorbeugen.

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Kieferschmerzen
Öffnet sich der Kiefer nicht mehr richtig, können physiotherapeutische Behandlungen Erleichterung verschaffen.

Es knirscht, es knackt und es schmerzt im Kiefer. Den Namen der Störung, die dahintersteckt, kennt fast niemand: Craniomandibuläre Dysfunktion. Die Beschwerden sind aber weit verbreitet. Sie zu lindern ist oft knifflig.

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Arztgespräch
Häufig haben Ärzte nicht viel Zeit für das Patientengespräch – umso wichtiger ist es, Symptome und Krankheitsverlauf nachvollziehbar zu schildern.

Wer als Kranker weiß, wie man sich bei Medizinern Gehör verschafft, hat die größten Chancen auf eine treffende Diagnose.

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Konzentration
Und jetzt bitte Konzentration: Das scheitert am häufigsten, weil wir uns von einer Tätigkeit ablenken lassen. Also: E-Mails ausblenden und das Smartphone weglegen. Zumindest für eine gewisse Zeit.

Jetzt nur nicht ablenken lassen: Am schnellsten und besten erledigen wir eine Aufgabe, wenn wir uns auf sie konzentrieren. Doch leider ist das im Alltag manchmal gar nicht so einfach. Mit diesen Tricks klappt es...

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Psychologie
Wie ein Rucksack auf dem Rücken: Wer ein Geheimnis verbirgt, leidet psychisch und physisch.

Menschen, die Geheimnisse mit sich herumtragen, spüren diese wie eine schwere Last – vor allem Kinder leiden.

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Gesundheitswochen
Die MAZ lädt Sie zu zahlreichen Sportkursen ein! Doch die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

„Fit & gesund“ heißt es im März wieder in Ihrer MAZ – zwei Wochen lang berichten wir täglich über Gesundheitsthemen und laden Sie an vielen Orten Brandenburgs zum Fitness ein. Machen Sie mit!

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Kinder
In ihrem Buch „Das Geheimnis gesunder Kinder“ verrät Kinderärztin Dr. Karella Easwaran, was Kinder wirklich brauchen.

Viele Eltern machen sich zu große Sorgen um ihre Kinder, glaubt Dr. Karella Easwaran. Die Kinderärztin rät deshalb in ihrem Buch „Das Geheimnis gesunder Kinder“ zu mehr Gelassenheit.

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Ernährung für Sportler
Profisportler essen gern eine Banane vor oder nach dem Training – auch Freizeitsportler machen damit nichts falsch.

Wer Sport treibt, sollte auf seine Ernährung achten – mit ein paar Tricks lässt sich quälender Heißhunger vermeiden.

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Nervensache
Manchmal reicht es, wenn der Tischnachbar schlürft oder schmatzt: Misophoniker halten dies nicht aus. Doch sind sie tatsächlich krank?

Misophoniker können es nicht ertragen, wenn andere Menschen kauen, mit den Fingern trommeln – oder auch nur atmen. Doch wo liegt die Grenze zwischen Genervtsein und Krankheit?

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Psyche
Das Wetter grau, die Stimmung trüb. Wer regelmäßig im Winter traurig und antriebslos ist, sollte einen Arzt aufsuchen.

Zurzeit ist es eher kalt, nass und dunkel – vielen Menschen geht das an die Psyche: Das Herz wird schwerer, der Kopf grüblerischer und die Lustlosigkeit nimmt zu. Ab wann handelt es sich um eine behandlungsdürftige Erkrankung?

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