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Fit & Gesund
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Experten-Tipps
Mehr Bewegung oder eine gesündere Ernährung – wie Sie den inneren Schweinehund besiegen, verraten wir Ihnen hier.

Die Ausreden, warum es mit dem Sport oder der Diät schon wieder nicht klappt, sind vielfältig: Irgendwas ist ja immer – zu kalt, es regnet, die Zeit ist knapp. Unsere Experten verraten, wie Sie den inneren Schweinehund bezwingen.

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Ski-Star im Interview
Fit werden – ganz ohne Selbstdisziplin – geht nicht: „Wollen muss man schon“, sagt Ski Star Maria-Höfl Riesch.

Ski-Star Maria Höfl-Riesch hat ein Fitnessbuch geschrieben – darin verrät sie auch, wie man den inneren Schweinehund überwindet und wie häufig sie selbst trainiert.

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#SpeckWeg-Challenge
Die Hälfte der #SpeckWeg-Challenge ist rum. Mit neuen Übungen und Rezepten starten wir in die kommende Woche.

Vier Wochen auf Süßigkeiten verzichten und ein straffes Sportprogramm durchziehen: So schwer kann das doch nicht sein – dachten wir. Doch der innere Schweinehund durchkreuzt die Diät-Pläne. Neue Woche, neues Glück: Rezepte und Übungen finden Sie hier.

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#SpeckWeg
Weiter geht’s mit Woche zwei unserer Abspeck-Challenge: Wir sagen den Kilos den Kampf an.

Gut vier Kilo haben wir in der ersten Woche unserer Abspeck-Challenge schon abgenommen – noch hat „Team Kraft“ die Nase vorn. Am Montag starten wir in Woche zwei – und Sie können mitmachen. Video-Tutorials mit Übungen und Rezeptideen finden Sie hier.

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Sonnengruß & Co.
Yogis – das waren zur Zeit der Kolonialherrschaft der Briten in Indien oft Vagabunden – Gebildete distanzierten sich von ihnen. Heue sieht das gänzlich anders aus.

In ihrem Herkunftsland Indien galten Yogis noch vor 200 Jahren als zwielichtige Landstreicher. Bei uns waren es die christlichen Kirchen, die die Yogis als Seelenfänger ablehnten. Dass Yoga heute ein nahezu perfektes Image hat, ist einem cleveren Schachzug zu verdanken ...

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Experteninterview zum Thema Ernährung

Verbraucher setzen mehr und mehr auf die Qualitätsmerkmale Regional und Bio – denn diese sind nicht nur ein Ausdruck des sozialen Status. Sie geben auch Sicherheit in einer sonst unübersichtlichen Welt, glaubt Ernährungsexperte Christoph Klotter.

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#SpeckWeg
Mit gesunder Ernährung und viel Sport wollen wir in den nächsten vier Wochen die Kilos purzeln lassen.

Der Januar ist um – und die guten Vorsätze längst über den Haufen geworfen.Wir wollen’s trotzdem noch mal wissen: wie viele Kilos kann man in vier Wochen mit gesunder Ernährung, Sport und viel Disziplin verlieren? In zwei Teams treten wir gegeneinander an.

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#SpeckWeg
Mit gesunder Ernährung und Sport wollen wir in einer vierwöchigen Challenge Gewicht verlieren.

Der Speck muss weg! Vier Wochen lang treten vier Redakteure in zwei Teams gegeneinander an. Wir wir uns mithilfe von Food Coach Patrycja Jaroszewski schlank essen wollen, lesen Sie hier.

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#SpeckWeg
In einer vierwöchigen Challenge treten zwei Teams gegeneinander an.

Vier Redakteure, zwei Teams, ein Ziel: Wir sagen den Kilos den Kampf an! Aber welche Methode eignet sich dazu am besten – Ausdauer oder Kraft? Wir machen den Test. Und Sie können mitmachen.

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Yoga für jedermann

Halt finden, dem Körper etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen: Yoga macht’s möglich. Mit den Lehr- Videos von „YogaEasy“ können selbst Anfänger schnell erste Erfolge verbuchen. Probieren Sie es aus. Hier trainieren Sie mit nur wenigen Klicks mit. mehr