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Fit & Gesund
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Fit & gesund
Wer mit dem Rad zur Arbeit fährt, hat schon mal eine gediegene Fitnesseinheit absolviert.

Wer einen stabilen Rücken ohne Schmerzen haben möchte, der sollte sich möglichst viel bewegen. In der Firma heißt das: den Fahrstuhl meiden und auf der Treppe am besten immer gleich zwei Stufen auf einmal nehmen.

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Reise zu gewinnen

Zwei Wochen lang dreht sich bei uns alles um das Thema "Fit und gesund". Wie gut kennen Sie sich aus? Raten Sie mit. Unter allen Teilnehmern verlosen wir gemeinsam mit Humboldt Reisen eine sechstägige Erlebnisfahrt nach Abano und Verona. Viel Glück!

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Fit & gesund
Chefarzt Stefan Lenz.

Die echte Adipositas hat nichts mit menschlicher Schwäche zu tun, sondern ist eine Krankheit mit teils gravierenden Folgen. Genauso wie es die Weltgesundheitsorganisation WHO sieht, die ab einem Body-Maß-Index von 30 eine derartige Einstufung vornimmt.

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Gesund & fit
Adipositas-OP im Bergmann-Klinikum.

Adipositas gilt inzwischen als schwerwiegende Volkskrankheit – für viele ist eine Operation die letzte Hoffnung. Rat gibt es bei den Spezialisten des Potsdamer Ernst-von Bergmann-Klinikums.

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Richtig abnehmen
Brokkoli gilt als besonders ballaststoffhaltig.

Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate – so lautet der derzeit beliebteste Rat für Abnehmwillige. Aber dieser ist nicht immer sinnvoll.

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Wenn’s wieder juckt und zwickt
Wer unter Allergien leidet, sollte sich auf jeden Fall ärztlichen Rat holen.

Es ist wieder so weit: Die Allergiesaison steht vor der Tür. Die MAZ hat von Heuschnupfen bis Neurodermitis die wichtigsten Krankheitsbilder zusammengefasst.

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Vor allem auf Kuhmilch, Soja oder Nüsse reagieren viele empfindlich
Milch kann bei empfindlichen Menschen allergische Reaktionen auslösen.

Immer öfter reagieren Menschen in Deutschland mit Symptomen wie Durchfall oder Blähungen, Hautrötungen oder Atemnot auf Nahrungsmittel. Kuhmilch, Soja, Hühnerei und Nüsse stehen ganz oben auf der Liste der Allergieauslöser. Aber nur wer wirklich betroffen ist sollte diese Lebensmittel meiden, rät Ernährungsberaterin Heidrun Franke von der Verbraucherzentrale Brandenburg.

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Schrittzähler-Aktion
Muss sich „warm anziehen“: 25 MAZ-Leser wollen gegen Geher Christopher Linke vom SC-Potsdam antreten.

Klar ist schon jetzt: Auch wenn Spitzensportler Christopher Linke bei der MAZ-Aktion „Fit und gesund“ außer Konkurrenz läuft, sind alle Teilnehmer motiviert bis in die Zehenspitzen. Ausgerüstet mit Fitness-Trackern zählen 25 Leser ab Freitag täglich ihre Schritte. Die MAZ stellt die Läufer vor. Eine hat eine besondere Geschichte.

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Gesund mit Hund

Mehrfach täglich raus bei Wind und Wetter – das härtet ab. Hundebesitzer müssen sich gar nicht erst ins Fitnessstudio quälen. Selbst wenn das Herrchen mal keine Lust hat auf die täglich Joggingrunde hat, Ausreden lässt der Hund nicht gelten. Studien zeigen, dass ein Haustier fit hält.

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Experten-Tipps
Um gesunde Ernährung ranken sich viele Mythen.

Um gesunde Ernährung ranken sich viele Mythen – doch die meisten sind schlichtweg falsch. Unsere Ernährungsexpertin Patrycja Jaroszewski räumt mit den häufigsten Vorurteilen auf.

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Der Patientenbericht
Der Eingriff ist schmerzfrei – wer seine Augen lasern lässt, braucht im Idealfall hinterher keine Brille mehr.

Wer Brille und Kontaktlinsen leid ist, für den kann eine Lasereingriff eine echte Alternative sein: Alexandra Philipson hat sich dafür entschieden – und es nie bereut.

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Fit&Gesund
Klarer Blick: Mit einem Lasereingriff lässt sich manche Sehschwäche beheben.

Fast 65 Prozent der Deutschen sind auf eine Sehhilfe angewiesen. Wen Brille oder Kontaktlinsen stören, der kann über das „Augenlasern“ nachdenken. Aber nicht jeder Fehlsichtige ist für eine Operation geeignet.

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Yoga für jedermann

Halt finden, dem Körper etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen: Yoga macht’s möglich. Mit den Lehr- Videos von „YogaEasy“ können selbst Anfänger schnell erste Erfolge verbuchen. Probieren Sie es aus. Hier trainieren Sie mit nur wenigen Klicks mit. mehr

Fit & gesund – das Quiz

Wie gut kennen Sie sich mit Gesundheit aus? Klicken Sie sich durch unser Quiz! Unter allen Teilnehmern verlosen wir eine Reise nach Italien und zwei iPad mini. mehr