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Fit & Gesund
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Experten-Tipps
Viele Läufer plagen nach wenigen Einheiten Knie- oder Hüftschmerzen.

Viele Läufer beginnen jetzt wieder mit dem Training – doch schon nach der dritten oder vierten Trainingseinheit treten bei vielen Joggern Schmerzen auf. Wie Sie ihre Gelenke beim Joggen schonen, lesen Sie hier.

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MAZ-Schrittzähler-Aktion
Der Gewinner der MAZ-Aktion.

„Mir tut nix weh, und ich habe keine Blase am Fuß“, sagt der Sieger. Am Ende der einwöchigen MAZ-Aktion hat einer der 25 Teilnehmer alle Konkurrenten abgehängt und selbst Weltklasse-Geher Christopher Linke vom SC-Potsdam übertrumpft: Wer der Spitzenreiter ist, erfahren Sie hier.

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Fit & gesund
Viele Menschen warten zu lange, bis sie sich für ein Hörgerät entscheiden.

Schwerhörigkeit ist keine Last, die man sein ganzes Leben mit sich herumtragen muss. Die MAZ hat zu diesem Thema mit Prof. Dr. Jürgen Kießling gesprochen. Er ist Audiologe und Buchautor.

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Stoffwechselerkrankung mit Sport lindern
Eine Behandlung mit Insulin ist in vielen Fällen erforderlich.

Durch eine Lebensstiländerung lässt sich bei Typ-2-Diabetes viel erreichen – so senken Sport und Ernährung das Risiko für Folgekrankheiten.

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Fit & gesund
Diabetes-Unterricht: So wird der Bauchumfang korrekt gemessen.

Deutsche Mädchen und Jungen werden tendenziell immer dicker. Um diesem Trend entgegenzuwirken, gehen Diabetes-Experten in Schulklassen und klären dort über Vorbeugung auf.

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Diabetes
Heiko Tober, Chef der T&T medilogic Medizintechnik.

Das Schönefelder Unternehmen Medilogic hat ein spezielles Produkt für Fußdruckmessungen bei Diabetes-Patienten entwickelt. Es entlarvt Problemzonen an den Füßen. Dank dieser Daten können Orthopädie-Techniker entlastende Schuhe für Diabetiker anfertigen.

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MAZ-Schrittzähler-Aktion
Gesundheitswochen bei der MAZ.

Seit Beginn der MAZ-Schrittzähler-Aktion hat Kathrin Hoeft der Ehrgeiz gepackt. 20 Kilometer läuft sie jeden Tag und baut Bewegung verstärkt in ihren Alltag ein. Dennoch liegt sie damit nur im Mittelfeld. Wer den sportlichen Wettkampf der Brandenburger derzeit anführt, verrät ein Blick in die aktuelle Liste.

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Fit & gesund
„Und jetzt fein die Zunge rausstecken . . .“ – Untersuchung beim Kinderarzt.

Augencheck und Mukoviszidose-Screening: Die Früherkennungsuntersuchungen bei Kindern sind umfangreicher geworden. Jetzt kommt es darauf an, dass sie von den Eltern auch angenommen werden.

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Fitte Kids
Floorball – auch Unihockey genannt – ist ein schneller Mannschaftssport. Hier spielt der TSV Rangsdorf.

Fußball, Leichtathletik und Volleyball sind die sportlichen Klassiker für die Aktiven. Doch es gibt interessante Neulinge, die an Zulauf gewinnen. Wir stellen die neuesten Trendsportarten für Kinder und Jugendliche im Land Brandenburg vor.

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Kids in Bewegung
Bei den „Nesthüpfern“ ist immer was los.

Von den ersten wackeligen Schritten bis ins Kita-Alter: Kinder sollten sich ausreichend bewegen. Gute Voraussetzungen dafür bieten bewegungs- und gesundheitsorientierte Kitas im Land Brandenburg wie die „Nesthüpfer“ in Falkensee. Die Trägerschaft hat der Landessportbund übernommen.

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Reisen ohne Internet
Digital Detox im Urlaub? Der erste Schritt: Handy im Hotel lassen.

Digital Detox − in den Ferien bewusst offline sein: Immer mehr Hotels bieten gestressten Urlaubern eine Auszeit von Smartphone und Internet. Wer es mit der digitalen Entgiftung richtig ernst meint, geht sogar noch einen Schritt weiter.

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Fit & Gesund
Einfach nur Zähne putzen reicht nicht – man muss wissen, wie es geht.

Ob in der Kita, der Schule, beim Zahnarzt oder sonst wo – diesen Spruch dürfte wohl jeder schon einmal gehört haben: „Zähneputzen nicht vergessen, zwei Minuten nach dem Essen.“ Tatsächlich ist er nach wie vor äußerst aktuell. Ein Überblick zum richtigen Putzen.

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Yoga für jedermann

Halt finden, dem Körper etwas Gutes tun, zur Ruhe kommen: Yoga macht’s möglich. Mit den Lehr- Videos von „YogaEasy“ können selbst Anfänger schnell erste Erfolge verbuchen. Probieren Sie es aus. Hier trainieren Sie mit nur wenigen Klicks mit. mehr