Ein Trend erreicht das Havelland: Fit durch Yoga

Bei angenehm warmen Temperaturen versammeln sich viele Menschen an ruhigen Plätzen, beispielsweise an einer großflächigen, saftig grünen Wiese. Sie breiten ihre Yoga-Matten vor sich aus und beginnen mit Entspannungsübungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Seit mittlerweile sechs Jahren beschäftigen sich auch die beiden befreundeten Dallgowerinnen Sabrina Schrödter und Susanne Heeg mit der philosophischen Lehre des Yoga. Einst machten sie die Ausbildung selbst an der Yoga-Schule in Falkensee. Heute leiten sie gemeinsam als erfahrene Lehrerinnen die Yoga-Stunden unter dem Namen „Surya-Yoga“, überwiegend in Dallgow und Falkensee. Unter der Bezeichnung „Surya-Yoga“, was für Sonne, Licht und Wärme steht, fand Sabrina Schrödter im Jahre 2020 den Weg in die Selbstständigkeit. Alles fing in ihrem kleinen, aber feinen Wohnzimmer in Dallgow an. Fünf Frauen, die offen für etwas Neues waren, entdeckten ihre Begeisterung für Yoga unter Anleitung von Sabrina Schrödter. Ihre Passion trugen sie weiter zu Familie, Freunden und Bekannten. So gewann Surya-Yoga immer mehr freudige Yoga-Neulinge aus der Region. Viele schalten sich von zu Hause dazu: Doch nicht nur Havelländer gehören zu ihren Kunden. Die Teilnehmer sind mittlerweile dank der modernen Technik, die Online-Sitzungen ermöglicht, über die ganze Welt verstreut. So nehmen auch Menschen aus der Türkei oder von der Ostsee an den Unterrichtsstunden teil. Doch ihr Hauptaugenmerk liegt auf den Menschen aus ihrer Region. Susanne Heeg, die nebenberuflich noch bei der Berliner Polizei arbeitet, schätzt besonders die „Tiefenentspannung, die Yoga bietet. Man ist innerlich total entspannt und bei sich. Das nimmt den Druck aus dem stressigen Alltag.“ Stärkung des Immunsystems durch Yoga: Viele ihrer Kunden müssen zunächst erst mal lernen, die Entspannung zuzulassen und sich selbst eine kleine Auszeit zu nehmen, erklären die Yoga-Lehrerinnen. „Eigene Erfahrungen weitergeben zu können. Anderen etwas Gutes zu tun.Gemeinsam seine körperliche und mentale Kraft zu entdecken“, erfüllt Sabrina Schrödter in ihrem Dasein als Yoga-Profi. Mit der philosophischen Lehre sei es auch möglich, sein Immunsystem nachhaltig zu stärken. Meditation und Atemübungen seien vor allem für die Linderung von Ängsten hilfreich, sagen die beiden Dallgowerinnen. Das kann in Pandemie-Zeiten wie diesen wertvoll sein, denn „Yoga hört nicht mit der Matte auf. Es geht auch viel um Kommunikation mit Gleichgesinnten. Auf den Austausch kommt es an“, erläutert Susanne Heeg. Häufig werden die Online-Sitzungen über den Videodienst Zoom einige Minuten früher gestartet als geplant, damit sich die teilweise einsamen Teilnehmer erst mal in Ruhe unterhalten können. Auch viele ältere Menschen finden Gefallen an den modernen Yoga-Unterrichtsstunden und nehmen regelmäßig teil. Bei technischen Problemen helfen die Leiterinnen gerne weiter. Um an den Online-Kursen aktiv mitwirken zu können, wird ein internetfähiges Endgerät benötigt, etwa ein Smartphone, Tablet oder Laptop. Zudem sind eine Matte oder auch ein Teppich sowie eine Decke hilfreich, auf denen die Übungen praktiziert werden können. Eine Kerze sorgt zusätzlich für eine stimmungsvolle Atmosphäre. Krankheiten sind kein Hindernis: Das Angebot von „Surya-Yoga“ ist breit aufgestellt und bietet nahezu für jeden Interessenten vielversprechende Yoga-Einheiten. „Jeder, der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren“, sagen die Expertinnen. Auch körperliche Einschränkungen oder Krankheiten sind kein Hindernis. Speziell für diese Gruppe werden Therapiestunden angeboten, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Der Yoga-Stundenplan soll in der kommenden Zeit noch weiter ausgebaut werden. Wenn das Coronavirus es wieder zulässt, sollen die Yoga-Einheiten an der frischen Luft stattfinden. Wünschenswert sind auch eigene Räumlichkeiten, die gemeinsam zum Praktizieren genutzt werden können. Es soll eine Art „Gemeinschaftsraum für die Seele“ geschaffen werden, in dem sich jeder wohlfühlen soll. Bis dahin finden die geistigen und körperlichen Übungen unter Live-Anleitungen von Sabrina Schrödter und Susanne Heege über das Internet statt oder können auch im Nachhinein als aufgezeichnetes Video angesehen werden. Für den 7. Februar ist zudem ein Yoga-Tag geplant, bei dem Neugierige ab 10 Uhr in die Yoga-Welt reinschnuppern können. Von Viktoria Kratz

Fit durch Yoga - Neuer Trend in Dallgow-Döberitz