Bad Belzig: Wenn Yoga die Pandemie gedanklich leichter macht

Der Pandemie-Modus macht erfinderisch. In fast allen Branchen haben sich Dienstleister Gedanken gemacht, wie sie unter Corona-Bedingungen ihrer Arbeit in sinnvoller Form nachgehen können. Doch gerade was Sport- und Wohlfühlangebote angeht, ist es eine besondere Herausforderung, das Miteinander zu transportieren und dennoch fachlich in Interaktion treten zu können. Yogalehrerin Martina Beck aus Bad Belzig geht deshalb in der Kreisvolkshochschul-Cloud online und startet zwei Kurse, wie sie thematisch nicht besser in diese besondere Zeit passen könnten. Innere Stärke und vitaler Homeoffice-Rücken: Per Meditation zu innerer Stärke und Übungen für den im Homeoffice geplagten Rücken: Mit zwei Yoga-Angeboten, die jeweils zehn Termine á 90 Minuten umfassen, möchte Beck mit ihrem Online-Yoga eine Alternative für zuhause anbieten. „Für mich als Trainerin ist es derzeit die einzige Möglichkeit zu arbeiten bzw. zu unterrichten“, so die zweifache Mutter, deren Kinder im Schul- und Kindergartenalter sich derweil im Nebenraum beschäftigen. Die Online-Kurse „Yoga für einen vitalen Rücken“ bzw. „Mit Yoga und Meditation zu innerer Stärke“ starten am Montag, 11. Januar (Rücken), und am Freitag, 15. Januar(Stärke), jeweils von 8.30 Uhr bis 10 Uhr. Sie umfassen je zehn Termine á 90 Minuten. Gebraucht wird ausreichend Platz vor dem Computer/Smartphone für Yogamatte, ein bis zwei feste Kissen, eine Decke und ein stabiler Internetzugang. Anmeldung ist direkt über die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark unter (033841) 45 430 oder per Mail an info@kvhs-pm.de möglich. Fragen zum Kursablauf beantwortet Lehrerin Martina Beck unter (0176) 231 96 641 oder per Mail unter der Adresse martina.beck@web.de. Yoga-Homeoffice hat für sie auch klare Vorteile. Keine Fahrzeiten und -wege zum Beispiel und das ein Online-Angebot auch Teilnehmer über die Region hinaus erreichen kann. Dennoch: „Als Trainerin kann ich online keine Korrekturen machen. Ich unterrichte intuitiv und richte mein Angebot auf die Wünsche und Anliegen der Teilnehmer aus, das ist online nur bedingt möglich.“ Ein klar vorbereiteter Raum ohne Ablenkungen, Fokus auf Matte, Kissen und Lehrerin, eine gestaltete Mitte, also ein gelbes Tuch mit einer Kerze und der indischen Gottheit Ganesha, die Hindernisse aus dem Weg räumt, und angenehmes Licht: So wird Beck die Teilnehmer auf den Bildschirmen empfangen. Übungen mit geschlossenen Augen: Technische Probleme, wie eine instabile Internetverbindung und eingeschränkte Kommunikation, da die Mikros der Teilnehmer für mehr Ruhe möglichst ausgeschaltet sein sollten, können bei eine Online-Angebot nicht gänzlich vermieden werden. Was die fachgerechte Anleitung angeht, hat sich Beck zusätzlich schulen lassen. „Die Übungen müssen eher einfach sein und sehr viel genauer angesagt und wiederholt werden, damit die Teilnehmer auch mit geschlossenen Augen folgen können“, erklärt sie. Die mentale Situation aufgrund der Pandemie spielt in den Kursen eine wichtige Rolle: „Ich werde mehr Meditation einfließen lassen und auch mal geistigen Input geben. Was wir derzeit tun können ist unsere Psyche zu stabilisieren, Stress abbauen, für genügend Bewegung zu sorgen und das Immunsystem stärken, um gesund zu bleiben.“ Na dann, Namasté! Von Natalie Preißler