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Nachrichten Unsere Fitnessrezepte für Woche drei
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14:20 13.02.2017

Unsere Fitnessrezepte für Woche drei

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Diese Kokos-Protein-Trüffel sind der perfekte Snack. Sie brauchen 150 g Walnüsse, 150 g ungezuckerte Mango, 10 getrocknete Datteln (entsteint), 2 EL geschälte Hanfsamen, 30 g Kokosraspeln, 1 EL Zitronenschale. Auch hier ist die Zubereitung denkbar einfach: Geben Sie die Zutaten in einen leistungsstarken Mixer. Anschließend formen Sie aus der Masse kleine Bällchen. Am besten schmekcen die Protein-Trüffel aus dem Kühlschrank.

Quelle: Agnieszka Krus

Für die schnelle Thunfisch-Pizza aus der Pfanne brauchen Sie 1 Ei, 2 Eiklar, eine halbe Dose Thunfisch in Wasser, eine halbe Zwiebel, 1 TL Distelöl, frisches Basilikum. Lassen Sie das Öl in der Pfanne heiß werden, geben Sie die Zwiebel hinzu und dünsten Sie sie glasig. Befreien Sie den Thunfisch von Wasser und geben Sie ihn hinzu. Verquirlen Sie Ei und Eiklar miteinander und würzen Sie die Masse mit Salz und Pfeffer. Gießen Sie die Flüssigkeit über Thunfisch und Zwiebeln und garen sie die Thunfisch-Pizza bei niedriger Hitze.

Quelle: Agnieszka Krus
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